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南瓜红枣泥——补气补血预防贫血
2022-10-06

我们都知道南瓜是一种营养丰富的食物,含有丰富的碳水化合物,这对糖尿病患者来说是一种非常不错的食物,而且脂肪的含量是非常的低的,经常食用是有减肥的效果的,红枣也是非常滋补的一种食物,所以今天我们就是一起来学习学习南瓜红枣泥的做法吧。

用料:南瓜50克,枣(干)15克,青豆适量,奶酪适量。

南瓜红枣泥的做法:

1、南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片;红枣洗净

2、将切好的南瓜片和红枣分别放入小碗中,盖上保鲜膜,一起入蒸锅中蒸至熟软

3、将熟南瓜片压成泥。红枣去皮,去核,捣成泥

4、将南瓜泥和红枣泥混合,加入宝宝奶酪,搅拌均匀

5、将花形饼干模具放入平底盘中,填满南瓜红枣泥,脱模,用青豆装饰即可

小贴士:

1、蒸制南瓜和红枣时,盖上保鲜膜,可以减少营养素的蒸发。

2、在宝宝月龄较小时,可以偶尔给予少许奶酪,主要是调味,让宝宝适应奶酪的味道。到宝宝满18个月以后,可以让宝宝每天食用一些奶酪,获取更多营养。

南瓜含有丰富的碳水化合物,红枣含有丰富铁和多种的维生素,所以我们经常食用南瓜红枣泥是可以很好的补气补血,能够很好的预防贫血疾病的发生,还能够很好的减少老年斑的产生,因为红枣中含有的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质。

通过上面的介绍,相信大家也是很好的了解了南瓜红枣泥的做法了,它的做法是非常的简单的,而且食用对我们的身体是非常的好的,我们食用是可以很好的增强我们身体的抵抗力的,对女性和糖尿病患者来说是非常的适宜的。